[ad_1]
Intenties
De één houdt van goede bedoelingen. De ander houdt zijn of haar wensen liever stil. Hoe dan ook, veel mensen hebben de neiging om na te denken over zakelijke en persoonlijke doelen wanneer een nieuw jaar aanbreekt. Als je wel ambities hebt voor 2024, hoe kun je deze dan het beste formuleren?
Soorten doelen
Gedragsonderzoekers maken onderscheid tussen verschillende soorten doelen: bovengeschikt en ondergeschikt.
– Bovenliggende doelen gaan over de resultaten die u wilt bereiken. Bijvoorbeeld: ik wil in 2024 fitter en slanker worden. Of: we willen in 2024 een creatiever en innovatiever bedrijf worden.
– Ondergeschikte doelen gaan over het gedrag dat nodig is om dit te bereiken. Een voorbeeld: vanaf nu ga ik elke maandag- en donderdagavond vijf kilometer hardlopen. Of: we organiseren wekelijkse bijeenkomsten rond nieuwe producten, waar alle medewerkers aan deelnemen.
Bettina Höchli, Adrian Brügger en Claude Messner zijn gedragsonderzoekers aan de Universiteit van Bern. Zij doen onderzoek naar de kenmerken van en de interactie tussen beide typen doelen. Hun belangrijkste advies: combineer ze.
Combineren werkt beter
Volgens Höchli en collega’s zijn doelen die draaien om een gewenst resultaat op de lange termijn motiverender. Een belangrijke reden: ze hebben meer te maken met wie we willen zijn als persoon of organisatie en een dergelijk streven is doorgaans niet met een paar simpele stappen te verwezenlijken. Dus zelfs als je actie onderneemt, zal de spanning tussen het overkoepelende doel en de feitelijke situatie nog een tijdje blijven bestaan. En dat geeft je de motivatie om door te zetten.
Doelen die om gedrag draaien, zijn op de korte termijn motiverender. Iedereen die concrete acties voor ogen heeft, ervaart een spanning tussen ambitie en realiteit totdat hij of zij actie onderneemt. Maar als er actie wordt ondernomen, verdwijnt die spanning snel.
Volgens de onderzoekers heeft het simpelweg stellen van een uitkomst of gedragsdoel niet veel effect. Maar wie beide typen combineert, ervaart aanzienlijk meer motivatie om er langer mee bezig te zijn en behaalt ook meer resultaat.
Hoe formuleren?
Tijdens workshops merk ik dat veel mensen het ingewikkeld vinden om verschillende soorten doelen te formuleren. Daarom volgen hier enkele nuttige vragen die u uzelf of anderen kunt stellen.
Het stellen van de waarom-vraag helpt bij het formuleren van overkoepelende doelen. Schrijf bijvoorbeeld drie redenen op waarom jij de komende maanden aan jouw specifieke doel wilt werken. Wat ook helpt is de vraag: wie wil ik zijn als persoon? Of: wat voor team of bedrijf willen we zijn?
Om ondergeschikte doelen te formuleren helpt het om te vragen: welk concreet, terugkerend gedrag; Welke dagelijkse of wekelijkse routine zal mij helpen het gewenste resultaat te bereiken?
Goed om te weten: dat is zo volgens gedragsonderzoekers effectiever te beschrijven wat u wel wilt bereiken en wat u wel wilt doen, in plaats van te zeggen wat u wilt vermijden of waar u mee wilt stoppen.
Ik schrijf vaak: dit is geen rocket science, maar gedragswetenschap. En dus best handig als je van 2024 een leuk jaar wilt maken.
[ad_2]
